運動都要Keep住靚　跑步少女分享實用扮靚貼士

當咬緊牙關完成跑步賽事，衝線一刻當然要拍照留念，儀容很重要。運動時，女孩子究竟應化甚麼粧？髮型可以怎樣處理？找來熱愛跑步的女生，包括「跑齡」長短不一 (各人也參加過半馬甚至全馬比賽)、 Facebook 專頁「Runder.Woman」4 位成員 Edo、Christine、Mandy 和 Gigi，以及跑會 Weaks Ends Here 成員之一 Nancy，分享運動時漂亮背後的準備功夫。

▲ 跑前跑後入做拉筋熱身作。（陳智良攝）

 
運動保持靚樣的秘密

日常化妝打扮，女生最關注底妝是否打得好，一白遮三醜，但運動時要樣子精靈，原來重點不在底妝……跑步 3 年多的 Edo 認為，關鍵在於眼粧。

沒有畫眼綫，拍照時樣子確會沒精打采。

在旁的 Mandy 十分認同。

我則較少塗睫毛液，但一定會畫眉和眼綫，這是保持精靈樣子的一大重點。另外，我會以唇綫筆代替唇膏，因不易褪色。

▲ 防曬手袖手效遮擋陽光，不過要配襯同色的短袖 tee，一來好看，還可以為手臂作全面防曬。（陳智良攝）

跑戶外，必須做防曬措施，她們都會塗抺防曬粉底，要薄薄一層，不要厚，因為化妝品始終會阻塞毛孔排汗。

況且，做運動面色自然會好，所以不需厚粉甚至姻脂。

一提到補妝，大家也耍手擰頭，各人跑步多年，曾在不同天氣下跑，笑言清淡的妝容從沒溶掉過，認為，其實做運動跟濃妝並不相配呢；運動時，女生自會散發很 charm 的氣息，不少人也是喜歡運動者流露fresh 的感覺，所以，我們謝絕濃妝、補妝。

▲ 跑前塗上防曬唇膏及畫好眼綫，衝綫拍照就醒神多了。（陳智良攝）

至於長髮的女生，很多也愛 all back 馬尾，長髮的 Christine 也不例外。

把劉海一拼向後紥好，輪廓會更突出，也方便跑步。跑步前，噴上定型水，這樣紥 all back 頭髮便不會鬆散。

身旁的 Gigi 拿出一盒小小的頭髮造型膏（Matomage Hair Styling Stick），她表示只要在紮好的頭髮上輕輕一抹，便可以令頭髮不毛燥、更貼服，很方便。

▲ 這支 Biore UV 身體防曬，可噴背脊等難塗防曬的位置。(陳智良攝)

▲ （左起）Gigi、Christine、Mandy 和 Edo 認真運動之餘也保持打扮，充滿活力氣息。（東智良攝）

 襯靚衫 動力來源

▲ Nancy 熱愛瑜伽和跑步，會把兩運動的服飾 crossover。 (黃建輝攝)

跑齡 3 年，跑步也會化妝扮得靚靚的 Nancy，認為不管做甚麼也要讓自己開心。扮靚心情會變好，所以做運動也專程挑選靚靚的裝備，對跑步衣飾另有心得。

女生跑步多會穿上 sports bra，外面再加背心或 tee。我也有做瑜珈，喜歡以瑜珈 bra top 配跑步褲，覺得瑜珈的服飾更美。

▲ Nancy 也有做瑜伽，身體柔軟度錯。(黃建輝攝)

Nancy 坦言，其實女生跑步應該穿 sports bra 的，因 support 會較好。另外，不要以為夏天跑步太熱只穿短褲，其實能施予適度壓力、不論長短的跑褲，有助收緊腿部肌肉，可以減少弄傷的機會。愛美愛運動的的女生，都有一個共通點，

有了漂亮的裝備，會更愛跑步！

運動扮靚小工具

▲ Runder.woman 介紹運動保持儀容用品：Biore 香味紙巾、Leanani 防水眼綫筆及 Matomage 頭髮造型膏。(陳智良攝)

▲ 防曬用品不可少，Runder Woman 推介防曬用品：Fancl 防曬唇膏；面部防曬 Anessa SPF50+ 及 Shiseido SPF50+，後者防水力更強。很多人忽略唇部防曬。(陳智良攝)

▲ Nancy 教路配襯，sports bra 外可加一件襯色的背心或 tee，再配上百搭的長或短黑色跑褲。(黃建輝攝)

▲ 或者可嘗試以百搭的黑色tee，配熒光色bra top。(黃建輝攝)

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